生姜紅茶をパウダーで作る方法！生姜パウダーの量はどのくらい？

このように思ったことはありませんか？

ということで、今回は生姜紅茶をパウダーで作る方法をお伝えしていきます。

この記事を読むことにより、

・生姜紅茶をパウダーで作る方法

・生姜パウダーの作り方

・生姜紅茶の効果と栄養価

などを知ることができます。

是非、読んでみてください。

生姜紅茶をパウダーで作る方法

1、お湯を沸かします。

2、紅茶をいれます。ティーバッグでも何でも大丈夫です。

3、生姜パウダーを紅茶にいれます。生姜パウダーはティースプーン1～2杯で大丈夫です。

4.こちらも甘みが欲しければ黒砂糖かはちみつを入れてください。

いちよう目安になるかなと思い、生姜の量を書いていますが、もちろん自分が美味しく飲める量で大丈夫です。毎日飲むものですので、美味しく飲める量を見つけてくださいね。

生の生姜や生姜チューブを使う作り方は下記の記事に書いています。

【生姜紅茶で痩せたい人必見！】必ずやるべき生姜紅茶の作り方3つ

生姜パウダーの栄養価と効果は？

生姜パウダーの主な栄養価はショウガオールです。

ショウガオールは、体を温める作用が強く、冷え性の改善が期待できます。

つまり、生姜パウダーは体を温める効果があるので、冷え性に効果が期待できます。

体を温めるということは体温を上げるということになりますので、代謝がよくなりダイエット効果が期待大です。

体温が上がると免疫力が上がる効果が期待できますので、体を強くする効果が期待できるということになります。

生姜紅茶におすすめのしょうがパウダー

ここではおすすめの生姜パウダーを紹介いたします。

ニチエー 生姜パウダー

これは私も使ってるのですが、生姜パウダーの中では安い方だと思いますしティースプーン1杯入れてるんですけどもう3ヶ月経ちますがまだなくなりません！

なのでコスパもいいと思うんですよね。4ヶ月弱は持つと思います。

すぐに溶けるし飲みやすいのでなくなったらまたリピすると思います。

有機生姜パウダー100g

この生姜パウダーも先ほどのと同じ量でですが、有機JASを認定しており、オーガニックジンジャーで無添加・無着色で安心です。

生姜は外国産（タンザニア）です。

有機栽培生姜パウダー

こちらの生姜パウダーも880エンと安くなっています。

こちらも有機でオーガニックなので安心です。こちらはベトナム産となってます。

軽量スプーンが付いています。他の商品にはなかなかないのでそれは便利だと思います。

生姜パウダーの作り方

生姜パウダーがおすすめだと言っても価格が高いので買えないという方に生姜パウダーの作り方を書いていきたいと思います。

生姜紅茶の効果的な飲み方については、下記で解説しています。

【40代ダイエット中の女性必見】生姜紅茶の痩せる効果的な飲み方とは？

生姜紅茶を作る時にやってはいけないこと2つ

ここではやってはいけないことを書いていきます。

1つ目は生姜紅茶を冷え改善やダイエットの効果を期待して飲んでるのに生の生姜生姜紅茶を作っていることです。

生の生姜は先ほども書きましたが、体を温めるというよりは発汗作用がありますので、体を冷やす性質があります。

なので体を温める為にはしょうがパウダーを使って生姜紅茶を作ることをおすすめします。

2つ目は生姜パウダーを入れすぎることです。生姜も刺激物でもあるので、摂り過ぎると胃壁や腸壁を荒らしてしまうので胃腸が弱い人にはよくありません。

また、喘息持ちの方は生姜を取りすぎると呼吸困難になる可能性もありますので気をつけてくださいね。

生姜の1日の上限は10g程度です。これ以上は使わないようにしましょう。

まとめ

今回は生姜紅茶のパウダーの作り方について書いてきました。

生姜紅茶に入れるパウダー量はティースプーン1～2杯まででした。

生姜パウダーの主な成分はショウガオールです。ショウガオールは体を温める効果が期待できますので

・ダイエット効果

・冷え症改善効果

・免疫力が上がる効果

が期待できます。

生姜紅茶で冷え症やダイエット効果を期待したいなら、生の生姜やチューブの生姜ではなく、

生姜パウダーを使ってみてくださいね。