【簡単！】生姜紅茶を飲むと胃痛がする人が絶対にやるべき対処法5選！

このブログでは、石原式生姜紅茶ダイエットを実践した私が石原式 「朝だけしょうが紅茶」ダイエットの本の内容と体験談を紹介しています。

生姜紅茶を飲むと胃痛がするという人も多いようです。せっかくダイエットや冷え症のために飲んでいるのに胃痛が起こったら飲みたくなくなって継続できなくなってしまいますもんね。

でも、安心してください。生姜紅茶を飲むと胃痛がするという人でも大丈夫な方法があります。

そこでこの記事では生姜紅茶を飲むと胃痛がする人の原因と対処法と代わりになる飲み物について書いていきます。

この記事を読めば生姜紅茶を飲むと胃痛になる原因と対処法が分かり代わりの飲み物も分かるので胃痛が起こりにくくなります。

生姜紅茶で胃痛がする原因

生姜の刺激が強いから

生姜は刺激物なので胃が弱い人は生の生姜は刺激が強く、胃が荒れて胃痛が起こる可能性があります。

紅茶のタンニンやカフェインが胃を刺激するから

紅茶はタンニンやカフェイン含まれているので、胃を刺激し胃酸を多く出させます。

また、タンニン（渋み）は酸化しやすいので、熱湯や空気に触れることによって、容易にタンニン酸に変化します。 タンニン酸は、タンパクを凝固させるので、胃粘膜に悪いのです。

生姜紅茶で胃痛がする人の対処法5選

生の生姜を使わないようにする

生の生姜が特に刺激が強いので生姜紅茶で胃痛がする人は生の生姜を使わないようにしましょう。生姜パウダーは生の生姜より体を温める効果が高く、紅茶に入れるだけで簡単に生姜紅茶を作れるのでおすすめです。

紅茶を薄めにする

紅茶のカフェインやタンニンが原因で胃痛になっている可能性がありますので紅茶を薄めて飲んでみましょう。胃に刺激は少なくなっているはずです。

牛乳を入れて飲む

生姜紅茶を飲んで胃の痛みを感じる場合は、生姜紅茶を飲む前にミルクを飲んでみましょう。
ミルクには胃の内壁を保護する成分が含まれているため、空腹時の胃を守ってくれます。

ただし、カロリーが高くなりますのでダイエット目的で飲んでいる方にはあまりおすすめできません。

紅茶の代わりにお湯にして生姜湯にする

紅茶が原因で胃痛がする可能性があるのでいっそのこと紅茶を止めてお湯にしてしまいましょう。

お湯に生姜と黒砂糖を入れて（それぞれ自分の美味しいと思う量で大丈夫です。）作ってみてください。紅茶よりは体が温まりにくくなるかもしれませんが生姜湯でも体は温まりますので安心してください。

生姜の量を減らす

生姜を入れ過ぎててその刺激により胃痛が起こっているかもしれないので生姜の量を減らせば胃痛が少しは収まるはずです。

生姜紅茶の代わりになる飲み物はにんじん・りんごジュース

生姜紅茶の上の対処法をしても胃痛がする、生姜も紅茶も嫌いという方におすすめの代わりの飲み物はにんじん・りんごジュースです。

材料：約440cc(2.5杯分)

にんじん2本(約400g)約240cc

りんご1個(約250g)約200cc

にんじんとりんごを入れて絞るだけです。

絞る時はジューサーを使ってください。ミキサーではありません。

この新鮮な生ジュースを飲むと排尿・排便を促し、体温上昇効果も得られます。さらに豊富に含まれるビタミン類、ミネラル類、βカロチン、ポリフェノールなどのファイトケミカル(植物性化学物質)による種々の病気の予防・治療効果も期待できます。

にんじん・りんごジュースを飲む場合は朝食のみで大丈夫です。

生姜紅茶ダイエットのやり方は朝食を生姜紅茶またはにんじん・リンゴジュースにするのみ

朝食

生姜紅茶1～2杯かにんじん・りんごジュース1～2杯

昼食

下記のうちのどれか
・そば（ざる、わかめ、とろろ）に七味唐辛子、ネギを
たっぷりふりかける
・具沢山のうどんに七味唐辛子、ネギをたっぷりかける
・ピザまたはパスタにタバスコをふりかける
・普通食を腹八分目以下に

夕食

アルコールを含めてなんでもOK

夕食は就寝の最低2時間前にとりましょう。その後、読書やテレビほか、リラックスした時間を過ごし、ぐっすり眠りましょう。

途中、空腹を感じたら、チョコレート、黒砂糖、黒飴、黒砂糖入の生姜紅茶等々で糖分を補給すると1分以内に血糖値が上昇して、空腹感がなくなります。

ちなみに私は昼食を生姜紅茶にして痩せました。朝食はどうしても食べないとお腹が空いて力が出ないという人は私みたいに昼食を生姜紅茶にするか夕食を生姜紅茶にするでも大丈夫です。でも朝食を生姜紅茶にしても大丈夫なら朝食を生姜紅茶にする方が排泄という点ではおすすめです。

やってはいけないこと

生姜紅茶で胃痛がするのに我慢して飲み続けること

生姜紅茶で胃痛がするのに痩せたいからといって我慢して飲み続けてはいけません。

胃痛がするのにずっと飲み続けていては生姜紅茶を飲むたびに辛いと思いますし、ずっと胃に負担がかかって胃の調子が悪いままとなってしまいます。

胃痛がする人の対処法をしても治らなければにんじん・りんごジュースを飲むのをおすすめする。

生姜紅茶を美味しくないのに我慢して飲み続けること

生姜紅茶を我慢して飲み続けることはNGです。我慢しながらやることは続かないからです。

生姜紅茶が美味しくないので我慢しているのであれば工夫をして美味しく飲めるようにしてください。

生姜紅茶が美味しくないと感じる方にはこの記事がおすすめです。

まとめ

生姜紅茶で胃痛が起こる原因は生姜の刺激が強い、紅茶のタンニンやカフェインが胃を刺激するからです。

生姜紅茶で胃痛がする人の対処法は生の生姜を使わない、紅茶を薄めにする、牛乳を入れて飲む、紅茶の代わりにお湯にして生姜湯にする、生姜の量を減らすでした。

対処法をやっても胃痛がする、生姜と紅茶が苦手という方にはにんじん・りんごジュースがおすすめです。にんじんとりんごを入れてジューサーで絞るだけです。にんじん・りんごジュースは排尿・排便を促し、体温上昇効果も得られます。さらに豊富に含まれるビタミン類、ミネラル類、βカロチン、ポリフェノールなどのファイトケミカル(植物性化学物質)による種々の病気の予防・治療効果も期待できます。にんじん・りんごジュースは朝に飲むだけでOKです。

生姜紅茶で胃痛がするのに我慢して飲み続けたり、生姜紅茶を美味しくないと思っているのに我慢して飲み続けるのはNGです。

生姜紅茶を飲んで胃痛がするなら対処法を試してみて無理ならにんじん・りんごジュースを飲んでもダイエット効果がありますので試してみてくださいね。